正念的奇迹修炼极度专注力3大技巧,开

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文/镜晓娴读过很多书，买过很多课，却没有成长拔掉堵在你成长瓶颈中的思维茅塞为什么有很多人读了很多书，买了很多课，感觉上成长了，但论到实际收益，发现：哇，吐血，啥也没改变。无论是身份、收入、生活方式或朋友人脉，都没什么太大的变化，为什么成长那么难呢？一个人之所以无法突破成长瓶颈，大部分是因为对自己没有清晰的认知，没法考虑自己适合做什么事情，在当下这个时代该做什么事情、能做什么事情。这种状态我把它称为思维茅塞。有80%以上的人，思维是处于茅塞状态的。就像很多年以前的我，创业屡次受创，心里那个急，每天都掉很多头发，心里想要是有贵人指点一下就好了。后来书读多了，公司慢慢走上了正轨才发现，多年前的自己思维被茅塞堵住了，所以看不清楚自己能做什么，世界需要什么，自然也无法找到人生出路。因为思维被茅塞，就堵住了看清事物本质的能力，导致我们大部分的选择都是错的。那我是怎么拔掉这个茅塞，顿开迷雾看清世界和自己的呢？我并未遇见贵人，但看了一些书，其中一本叫做《正念的奇迹》。这本书给我什么启发呢？很多人都看过电视剧《天龙八部》，里面有个扫地僧，也不曾看他练武功，但功夫很厉害。而很多少林寺之类入门弟子修行第一课，就是扫地，甚至一扫好几年。其实我也认为，修行不是马上应该练武功么，扫地能学到什么？但《正念的奇迹》改变了我的想法。扫地修行第一课，扫的并不是地，而是浮躁，而浮躁就是茅塞的主要组成元素。扫的不是地，而是浮躁做成一件事跟你行不行，没有太大的关系《正念的奇迹》作者是一行禅师，是具有国际影响力的修行僧人之一。以诗人、作家和人道主义闻名于世，获得过诺贝尔和平奖提名。这本书中有句话，叫做洗碗就是洗碗，扫地就是扫地，其含义正是修行当下专注的力量，去除内心的浮躁，拥有一种静定的状态。那什么是非静定的状态呢？比如，在做一件事情的时候，做着做着，忽然想起另外一件事，马上去搞一下，又或者忽然想找一个人去聊下，做事期间总控制不住去做点什么其他的事情。这种状态就叫做非静定状态。而静定状态下，能够专注做当下的事情，没有精力，想其他好或不好的东西，也不会因为考虑虚拟的未来，从而引起紧张和恐惧的负面情绪，影响当下做这件事情的结果。简单来说，静定状态是一种极度的专注，而非静定状态是一种浮躁。一个浮躁的人，无论在学东西，或做一件事，遇见稍微难一点的问题，很容易半途而废，自然很难长期持续坚持做一件事，大部分时间都是这个做了不行，再去做那个。在静定状态之下，你会发现，你觉得你行，但并不一定行；而你觉得你不行，那就一定不行。做成一件事，跟你行不行没太大的关系，跟你能坚持多久有很大关系。而能坚持多久，跟你什么时候拔掉思维中的茅塞，何时能修成静定状态，有直接关系。专注的力量修炼静定转态的3个技巧，拔掉思维茅塞拔掉思维中的茅塞，我们就能跳出自我视角看待问题。在自我视角中，你很难看清楚周遭发生了什么，有什么细微的变化。而拔掉思维茅塞，进入静定状态，我们就可以用第三人的视角看待自己和世界，能感知到周围更多的情况。当下在经历什么，有什么人、什么事影响自己，以及当下或未来会面临什么问题，最后能够更加理智的处理各种问题，做事成功率自然会得到很大提升。如何拔掉思维茅塞，修炼静定状态呢？、三个元素，打开感知当下奇迹的思维窗口《正念的奇迹》书中有句话：“奇迹就是在大地上行走”。这句话看上去并没什么感觉，但下面一个故事，或许改变你的想法。有个皇帝为了更好的治理国家，向大臣们收集三个问题的答案：一、做一件事情最好的时机是什么时候？二、与你共事最重要的人是谁？三、不论何时，最重要的事情是什么？大臣们给的答案五花八门，没有一个皇帝是满意的，随后听深山有位隐士智者无双，于是去请教。到达隐士居所后，在翻土种菜的隐士看见农民穿着的皇帝，点头招呼后继续翻土。皇帝说明来意，隐士并未理会继续翻土，只是隐士年纪大了，一边翻土一边喘着粗气。皇帝动了恻隐之心接过铲子，让隐士休息就开始翻土。直到有位受伤的年轻人跑过来，皇帝见状马上帮其止血救人，而被救过来的人羞愧难当，跟皇帝说自己是刺客，遇见皇帝侍卫才受的伤，而自己要杀的人却救了自己，当即青年表示愿誓死追随。此时，隐士对皇帝说：“如果你没动善念帮我翻土，就会遇刺；而你没救人，就会失去一位忠士。你的三个问题：现在、自己和快乐。”这个故事跟我们说的就是把能看见的东西，尽最大努力，把它做到最好，而其中最关键的三个元素就是：现在、自己和快乐。而在大地上行走，如果你能感知到这三个元素，那你的人生一定会走向成功和幸福。、每日保持微笑和正念呼吸，修炼极度专注力专注这个概念，我们并不陌生，但什么是专注呢？我们先回答一个问题，你用什么能看到桌子上放了一个杯子？很多人一定会回答是眼睛，而正确答案却是心。比如，消防员在去救火的路上，他是否能够看见路上的风景？一定是看不见的是吧，因为心不在路上的风景。此刻消防员的心里装着的只有救火，眼里能看见的也只有跟火有关的东西。哈佛大学教授做过一个心理学实验，叫做“消失的大猩猩”，就是邀请一些球迷来看球。在精彩时刻，放出一只猩猩在球场上走过去，球结束后问球迷有没有看见猩猩，没有一个人是看见的。在心理学中，这种现象被称为注意错觉。当一个人极度专注的时候，就会只

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