何为最佳防身术

什么是马伽？

马伽，又称以色列格斗，是20世纪60年代在以色列发展起来的一套 用徒手格斗体系。与竞技体育不同，马伽是一个完善的自卫体系。它就像一个大工具箱，里面装满了其他格斗中 的工具，包括拳击、空手道腿、柔道摔倒、柔道睡眠、气道关节等。马伽和其他格斗的区别在于，各种格斗都是工具，马伽告诉你什么时候、为什么和如何使用它们。

如何训练马伽？

与大多数竞技运动一样，马伽的训练过程也包括：热身、技术动作解释、学生之间的合作练习和实践训练。但不同的是，马伽更注重技术在不同场景中的应用。因为在现实生活中，你无法预测对手的身高、体重、是否携带武器、是否有帮手等紧急情况，而马伽可以教你的是在这些不公平的状态下如何保护自己。

客观地认识到人与人之间的身体素质差距距，人无论练什么都打不过大猩猩。如果身体素质差异太大，无论哪种技术都很难弥补。拳打脚踢只占防身的三分之一，剩下的三分之二是人的教育和危机感。就技术而言，我们应该提高避免危险的意识。主动避免危险总是 原则。如果你必须谈论技术，那就是发挥你的优势，避免你的弱点，把战斗拖到你熟悉的领域，充分利用你的优势。一个好的身体防御系统，无论它的名字是什么，把斗技术作为核心内容更负责任（事实证明，街头斗争很可能会扭曲和撕裂）。

女人应该如何防身？

当我们谈论自卫时，我们不应该谈论技术、环境、法律、责任甚至运气，这些都是真正决定我们是否能安全回家的重要因素。

说到女性的自卫，我们不得不提到年4月3日在北京和义酒店发生的劫持事件。一名成年妇女在酒店被一名陌生男子绑架，被迫拖拽和掐脖子持续了6分钟后，在其他租户救援后，她摆脱了危险。

首先，我们应该意识到身体素质对身体冲突的影响大于技术差距，这在女性中尤为明显。当女性的先天身体素质不如男性时，如果她们想拥有与男性相同的攻击能力，她们需要比男性花费更多的时间和精力。

许多竞技格斗运动都有自卫的作用，但我们不得不承认，他们中的大多数人不适合女性自卫。在女性自卫的问题上，我们应该更多地考虑的不是拳打脚踢的硬件，而是将 转化为最小的软件。

数据显示，生活中可能遭受性侵犯的女性不是穿着更暴露的衣服，而是虚弱的光环、诚实和不愿意抵抗的女性，光环的变化取决于她们在工作日接受的战斗训练。练习战斗可以给人们带来信心，做事更坚定和果断，这为你形成了一个看不见的障碍，这样你就不再被歹徒选为目标。此时，战斗技术对你最基本的帮助可能不是拳击和踢球的直接方式。

回到上面的和义酒店女孩袭击事件，如果上面的女孩接受过格斗训练，习惯了身体冲突，她就不会因为害怕而无法思考，表现出如此极端的反应。在遇到危险之前，预测危险并保持冷静会为你提供更多的生存机会。因此，女性的自卫学什么并不重要，重要的是迈开腿去练。