锻炼没变化middotmiddot
当枯燥冰冷的举铁练习变得索然无味时...
当全然无新的操课练习变得没有效果时...
当长久孤独的个人训练再无法支撑时...
越来越多的小伙伴开始寻找不一样的健身方式和健身环境，寻找一种更爽更炫酷的锻炼方式，寻找一个乌托邦似的社交型健身环境。
我们大猩猩的BOX结合当下欧美最风靡的CrossFit课程和LesMills高强度有氧课程，给了健身以全新的定义，志在用不一样的方式彻底的改变我们的身体，打造一个全新的自己。
1为什么CrossFit让人如此向往？“CrossFit训练计划的选择和设计都具备明确目标：通过十项通用身体技能强化你的身体，十项技能包含心肺功能、耐力、力量、柔韧性、功率、速度、协调性、敏捷性、平衡性和精确性。例如在CF训练中会利用跑步和划船来强化心肺和耐力，用深蹲和硬拉这样的举重训练来增加力量。对于一个刚开始训练CF的人来说，在2-3周的训练后就可以看到成效和更紧致的体形。
”2CrossFit课程究竟是什么样的“纯正的CrossFit小团体课程
在“大猩猩的Box”里，大家互相帮助，鼓舞，支撑，让每个人都有强烈的认同感。
在这里，每个人都知道你的名字，每个人都在互相加油；
在这里， 一个完成训练者将获得比 完成者更多的支持与鼓励；
在这里，你面对的不是冷冰冰的器械，一个人听歌训练的尴尬，而是热火朝天的训练以及每一位训练伙伴对你热情的微笑，不懈的鼓励。
”3你们的团课真的有效么？
“有些人接触CF之后在几周内身体的强健程度就有显著的变化，毕竟CF的计划涉及的是让你终身受益为目的。坚持下来的小伙伴不仅体型发生的巨大的改变，整个人的精神状态也变得更富有活力了，训练CF能有效防止身体从一个良好的状态转换为病态的过程。
4CrossFit课程适合我么“无论你的训练情况是怎么样的你都可以进行CF训练，这是通过降阶训练的模式和项目实现的，降阶意味着降低重量或者动作简化但不意味着改变整个模式。举例来说：一个专业运动员会用更重的负载在更高强度下进行训练，一个减肥者并不用如此。所以总的来说，你的强健程度不断的提升就可以逐渐适应更具有挑战的训练。
”“霸都”最专业的训练场馆
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