杨建平练拳要眼随拳走

在习练太极拳的时候，发现好多人都是微闭双目，一副很陶醉的样子。那么，这样的姿势正确吗？一位王姓读者向记者表达了自己的疑问。他说，太极拳毕竟是一种拳术，自然含有竞技的成分，可如果练拳时都微闭双目，如何与人交流呢？都说练拳要眼观六路耳听八方，那么习练太极拳微闭双目正确吗？

关于习练太极拳时眼神的运用，杨建平就此进行了回答。“习练太极拳重要的一点就是要练‘内’，眼神是表现你精气神的一个重要窗口，所以太极拳中眼神的运用很关键。”他说，在练拳中眼神不能散，一散就乱，神气外泄，精神就不饱满。习练太极拳时眼神应该始终是含蓄的，含而不露，但不能呆滞，如果目光恍惚，那么打的拳就没有生气。所以，练拳时眼神既要含蓄，又要饱满，叫作“神光内敛”。

杨建平说，在具体方法上，有一个要求，就是眼随拳走。对每一个招式的具体要求，要细心体会，并结合教练的指导。

同时，杨建平又对练拳时头颈的动作作了进一步介绍。杨建平说，练拳时头部要保持正直，颈部肌肉要保持松弛状态，使头部有悬起的感觉，注意不要勉强和呆板，避免前俯后仰、东倒西歪。身体移动和旋转时，头颈部与身体四肢要上下一致，目要平视远方。

“运行中，以手为主，眼神专注于该手的中指端。牙齿和口唇要微合，舌尖抵住上腭，以加强唾液分泌。耳听身后，兼顾左右。总之，处处要自然轻松，不可有丝毫急躁的情绪。”杨建平说。

杨建平：陈家沟陈式太极拳第二十世传人、中国当代太极拳名家、中国焦作陈小旺太极拳术研究会会长、陈家沟陈式太极拳协会焦作办事处主任、国家武术一级裁判员、国家一级社会体育指导员。自幼随陈小旺、陈小星系统习练陈式太极拳、器械、推手，师出名门，数十次获得 大赛 。

杨建平

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